上海市徐汇区科技幼儿园

 2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，除了“口腔健康，全身健康”今年的主题是“减糖控体重，护牙促健康”。对于2-6岁的幼儿园宝贝来说，养成健康的饮食和护牙习惯至关重要!让我们一起来学习如何成为“饮食护牙小卫士”吧!

保健爱牙小课堂

瞧，小朋友们像好奇的小猫咪一样，瞪大眼睛认真听保健老师讲爱牙小秘密呢!他们知道了怎么把牙齿刷得闪闪发亮，心里种下了爱护牙齿的小种子，收获了健康小魔法啦!

萌牙绘画乐园

看呀，小朋友们就像神奇的小画家，正用他们手里的小画笔，在画纸上变出各种各样的牙齿小精灵和牙齿小故事呢!他们就像小侦探一样，发现了好多关于牙齿健康的秘密，还明白了要像保护宝贝一样爱护自己的牙齿，可太厉害啦!

一、牙痛的原因  

1、龋齿（蛀牙）

龋齿是导致牙痛的最常见原因。

龋齿是指牙齿坚硬的外表面（牙釉质）被侵蚀了。初龋一般无症状，如龋洞变大而深时，可出现进食时牙痛，吃甜食或过冷、过热的食物时疼痛加重。

治疗：通过补牙、根管治疗等方式修复龋坏部分，防止进一步恶化。

2、牙龈疾病

包括牙龈炎和牙周炎，主要由牙菌斑积累引起，可导致牙龈红肿、出血，严重时甚至影响牙齿稳固，引发疼痛。

治疗：进行深层清洁，去除牙菌斑和牙结石，必要时使用抗生素控制感染。

3、牙髓炎

多是由于深龋未补，致牙髓感染，或化学药物或温度刺激引起，其疼痛为自发性，阵发性剧痛，可有冷、热刺激痛和叩痛。

治疗：通常需要进行根管治疗。

4、智齿生长问题

智齿在长出过程中受阻时，其周围软组织发生的炎症。初发时仅感下颌后牙局部肿胀、疼痛，不能咀嚼。严重时疼痛剧烈并可向耳颞部放散，甚至出现张口和吞咽困难，同时伴有发热、无力、食欲减退等全身症状。

治疗：对于频繁发炎的智齿，建议拔除以避免反复疼痛。

05、牙本质过敏

是牙齿受到外界刺激，如温度（冷、热）、化学物质（酸、甜）以及机械作用（摩擦、咬硬物）等引起的酸痛症状。磨耗、楔状缺损、牙折、龋病、牙周萎缩均可发生牙本质过敏。

治疗：避免刺激牙齿，少吃过冷、过热、过酸、过硬等食物。可适当使用抗敏感牙膏，及时到口腔机构进行脱敏治疗。

二、预防牙痛    

预防牙痛的关键在于良好的口腔卫生习惯和定期的口腔检查：

1、掌握正确刷牙的方法

使用正确的刷牙方法（推荐巴氏刷牙法）进行有效的刷牙，建议每餐后刷牙。若做不到餐后刷牙，至少应做到早晚各刷牙一次，每次3分钟。

2、调整饮食结构

饮食上要注意营养均衡，平时多食用高纤维食物，例如果蔬、粗粮，以及含钙的牛奶、鸡蛋等，这对保护牙齿健康十分有利。应尽量少食用含糖食物，因为细菌会利用糖产生酸，进而侵蚀牙齿，引起龋齿。

3、定期进行口腔检查

建议大家每隔半年到正规口腔医院进行一次口腔健康的系统检查，及时发现并处理口腔问题。