上海市徐汇区科技幼儿园

 流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39°C~40°C，常有咽喉痛、干咳，有畏寒、寒战、全身肌肉关节酸痛、乏力明显、食欲减退等全身症状，可有鼻塞、流涕、颜面潮红、眼结膜充血等，也可出现呕吐、腹泻等消化道症状。为了保障幼儿健康，有效预防流感传播，让我们一起了解一下预防流感的小知识吧！

一、养成良好的卫生习惯

勤洗手、保持环境清洁和通风、在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动、避免接触呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

二、适当锻炼

气寒冷时，家长可引导孩子在家进行儿童版八段锦、太极拳等运动，既可强身健体，又可调节气机。轻症流感患儿可进行低强度的活动，如深呼吸练习或伸展操；症状较重的患儿，应暂停运动，多休息，以恢复正气。恢复期应循序渐进地恢复活动，可选择散步等轻缓的运动。锻炼时需注意保暖，锻炼后要及时更换汗湿衣物，避免寒邪入侵。

三、科学饮食

合理的饮食调护是增强孩子免疫力的重要措施。饮食应保证均衡营养，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品，同时适当增加蔬菜水果的摄入量。建议饮食清淡、易消化，避免辛辣、油腻食物及甜食。发热期间，可食用山药百合小米粥、银耳莲子粥、鸡蛋茶等清淡食物；咳嗽时，可饮用甘蔗梨汤或川贝炖雪梨以润肺止咳；胃肠不适时，宜选择米汤、藕粉等易消化食物。流感后期可配合健脾益气的食物，如山药百合大米粥等。

四、及时接种流感疫苗

接种疫苗是预防流感的一个重要手段。流感疫苗能够通过模拟流感病毒激发人体产生特异性免疫保护，有效降低患病风险。对个体而言，接种流感疫苗可以减少感染、减轻症状、缩短病程、显著降低发展为重症和死亡的风险。对群体而言，较高的接种率能够减缓病毒在人群中的传播速度，降低聚集性疫情暴发风险。

五、家园携手，共筑流感防线

家长每日关注孩子的健康状况，一旦发现任何异常体征或症状需居家修养，不要带病来园，并及时与班级教师取得联系。孩子一旦确诊，第一时间告知学校，便于班级采取相应措施，及时做好消毒隔离工作。